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Discussion: P-Az Physique QC Open 2014

  1. #1
    Culturiste Niveau Régional Avatar de P-Az
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    Par défaut P-Az Physique QC Open 2014

    Bonjour / Bonsoir !
    Je crée ce log en vue de maintenir un certain journal périodique d'ici ma présence à QC Open 2014 en catégorie Physique.

    Pour ceux qui ne me connaissent pas, j'ai 5 ans d'entrainement naturel derrière moi, 2 compétitions en culturisme dans la FCPAQ (nouvellement APQ) et 1 compétition dans la classe Physique en 2013 dans l'APQ. Ces trois préparations furent naturelles, dans des compétitions non-testé. Je me suis classé 3e dans la classe Junior Léger à ma première et les autres je ne me suis pas classé.

    Mon poids de départ en entrainement fut de 137lbs pour 5'8, mon maximum que j'ai atteint naturellement a été de 163lbs assez "bloated" merci et la shape idéale naturelle pour moi ce situe à 155-156lbs avec mon physique, poids où je suis très vasculaire, cut et tout.

    J'ai fait un cycle cet été qui a consisté de :
    750mg testostérone enanthate sur 15 semaines
    750mg equipoise sur 15 semaines
    60mg turinabol les 3 premières semaines je crois
    80-100mg turinabol les 2 dernières des 15 semaines (100mg était trop j'ai descendu très vite à 80 lol)
    12.5mg aromasin ED

    PCT -
    100mcg triptorelin 1 injection IM 2 semaines après dernière injection de testostérone
    50ui ostarine sur 60jours ED chaque matin ajeun
    25mg aromasin ED sur 60jours ED chaque soir avant couché
    3 ZMAs avant dodo

    Mon poids a passé de 161lbs à 177lbs au maximum du cycle sans porter attention à la condition physique et après PCT je me situe entre 167-170lbs selon les journées, un poids assez stable jusqu'à maintenant.

    -----

    Je commencerai ma preparation à un poids de 166lbs, et je compte monter sur le stage avec un poids supérieur à 175lbs, cependant mon poids corporel est le moindre de mes soucis et ce sera la condition physique, symétrie, etc. qui sera de mise bien entendant.

    Ma diète sera keto avec cyclic carbing

    Donc une keto avec refeed aux 72hours environ, quand ça va mal, depression, anxiété, insomnie, etc.

    6 à 8 repas, à déterminer je vais essayer des choses
    1- 6 oeufs crus complets
    2- 300gr viande hachés + beaucoup sel de mer + légumes verts à volonté + beurre
    3- 300gr saumon + bcp sel de mer + légumes verts à volonté + beurre
    4- 300gr steak + bcp sel de mer + légumes verts à volonté + beurre
    5- comme 2
    6- comme 3
    7- comme 4
    8- comme 1

    Donc c'est à voir si je vais "skipper" à 6 repas ou maintenir à 8

    ---

    Mon cycle débute le 15 décembre 2013 et se termine le 22 mars 2014, avec un bridge pour ma PCT durant 3 autres semaines.

    Masteron...400mg / 12 semaines
    Test enanthate 250mg / 10 semaine (début à 13 weeks out, coupe à 3 weeks out)
    Test prop..400mg / 12 semaines (débute à 13 weeks out, coupe 10-12 jours avant p-t moins)
    Tren ace...75mg ED / 12 semaines (50mg ED 4 premières semaine, 75mg ED 4 suivantes, 100mg ED 4 dernières)
    Equipoise..500mg / 9 semaines (p-t monter le dosage/durée, à voir, début à 9weeks out, garde tout le reste du temps)

    Aromasin 25mg ED
    Nolvadex 20mg ED débute à 3 weeks out
    Letro 2.5mg ED débute à 3 weeks out

    Caber 250mcg 2x semaine

    T3 25mcg 2x / day 6 weeks out (monte graduel, descend graduel)

    EC stack 6 weeks out
    24 à 32mg / 200mg caffeine / 2-3x par jours

    ---
    PCT
    3 autres semaines à 250mg Test enanthate, clairer les autres produits
    100mcg triptorelin 1 shot IM
    50ui ostarine
    25mg aromasin
    ZMA / d aspartic acid

    ---

    Quelques photo prises le 10 décembre, 5 jours avant le début de mon cycle de compétition et environ 10 semaines post-cycle de cet été

    167lbs 5'8

    AvantstartQCOPEN10dec2013.jpg
    BackAvantstartQCOPEN10dec2013.jpg
    gotback10dec2013.jpg

    ---

    C'est parti!
    2013-2014 : +25lbs stage-weight
    2014-2015 : Provincial - Improve pecs / abs - et 10-15 lbs heavier stage-weight

  2. #2
    Culturiste Niveau Regional
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    Laisse faire la classe physique men tu dose le double de moi tu est bien mieux de faire du BB ca vas vaut bien plus la peine a mon avis (plus de pose ou routine et surtout tu est pas en short) avec tout la peine et largent que tu mets la dedans. Tu est vraiment sérieux fait le grand saut tu vas avoir beaucoup plus de mérite que poser en short en mon avis...... j'ai rien contre le physique mais avec ton stack Gh15 style tu vas avoir bien plus de fun en BB. C'est mon avis bonne continuation on se voit au Qc open :P

  3. #3
    Culturiste Niveau Régional Avatar de P-Az
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    Je suis assez riche pour me classer top 3 en physique
    Je suis pas assez riche pour me classer top 3 en bodybuilding

    Sad truth

    lol

    Un jour je vais être 200lbs 6% year round, mais je peux pas encore, en attendant je vis ma passion de la meilleure manière que je peux me le permettre. Mais oui personnellement je préfère, et de loin, le bodybuilding, je regarde jamais les shows style muscle model ou fitness je trouve ça boring as fuck.
    2013-2014 : +25lbs stage-weight
    2014-2015 : Provincial - Improve pecs / abs - et 10-15 lbs heavier stage-weight

  4. #4
    Culturiste Niveau Provincial Avatar de BLP
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    Un culturiste sa prend gh insulin
    Sinon il a pas l effect 3
    A 2d esthetic
    faire physique est logique

  5. #5
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    Je suis pas daccord avec ton raisonnement blp. Je comprend ce que tu veux dire mais dans ta logique personne en bas de 200lbs a 4% pourrait faire du culturisme???? Ca change quoi la classe le but est de s amiliorer au fil des années tu grossis de plus en plus rt tu augmente tes stacks de plus en plus gh slin et tout le kit. Je comprend pas dans ton optique tout le monde devrait faire 4 ans de physique en short avant de prendre de lexperience en culturisme. La classe physique est fait pour le monde qui veulent pas stacker trop et le monde qui trip sur le fitness pourquoi pas evoluer en cultuisme a la place ca revien au meme non?

  6. #6
    Culturiste Niveau Provincial Avatar de BLP
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    Parce que la malheureusement
    Les middle weight en culturiste
    Le monde s en fout
    Je parle pas de moi
    Mais as tu deja vu Un middle weight faire Un cover de flex et de md

    Mes deux meilleur culturiste a vie
    Richard Jones 198
    Et wince Warwick Mr canada 1976
    Leur reputation est t elle a la grandeur
    De levrone cutler et phil heath
    Non parce que finalement le monde n attend que les categories plus lourd

    Ben Palkulsky / fouad abiad /
    Sont les Canadian connu
    C est pas Des light heavy

    Le 202 a l Olympia est gratuit Il y a pas plus de monde que ça

    Une shape a la Jaco Se fait pas avec des petit cycle d enfant non plus
    Un cycle a paz ici et peu etre gh avec on c est pas trop

    Prendre 10 livres de mass en 14 semain que sa soit physique ou non prend mesure considerable

    Aux moin il ment pas

    Le genetique ne fait que de sauver de l argent

    Le reste il a pas de Regle ou de jugement
    que Le gars gagne a 1gr ou 4 gr d anabolique
    Que s qui a prit est son secret professionelle
    Et prendre plus qu Un Autre ne fait pas de lui moin qu' Un homme

    en culturiste si t ecrase pas tout Le monde sur stage
    Tu Est Un numero

    avec le boom mode physique il a plus de chance de faire place dans Le marche

    Je Comprend ta demarche logique
    Mais les fait .. Le culturiste est Un culte
    Un culte elitiste fermer Un sur l Autre
    Tout Le monde a sa chance
    Mais a la fin on ne parle que des Antoine vaillant et Henry Pierre

    quand je regard piere anthony je voit un bon physique

    et pas un culturiste en lui enfin pour l instant

    christian briand est encore plus leger que paz

    et fait look bodybuilder

    a chacun c est force

    est que Antoine peu gagner overall bber ? Non
    Est qui peu gagner meilleur physique overall ? Oui

    le choix pierre a est humble logique rationelle
    et son plan match ne peu que reussir
    un mieux de lui meme

    sa resemble a une prep parfaite non?

    Ji croit

    bon sa sent pas la demi mesure
    mais regarde paz physique sur photo le plan de match
    et resultat final en visualization

    voila

    et l interresant de pas etre en demi mesure sa donne la chance de reduire de peu les calories / 1700 calories on souffre fitness pour rien

    il va manger / cutter / grossir tout en meme temps
    Dernière modification par BLP 11/12/2013 à 00h52

  7. #7
    Membre Senior Avatar de akenation
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    good bon log a suivre ca va me decider si je m'enligne pour quebec espoir en physique.
    moi c'est pas un choix avec mes grandes jambes je me classerais nul part en BB. Sauf dans 10 ans quand j'aurai assé de viande accumulé.
    Physique reste une competition motivante et qui nécessite beaucoup d'effort.

  8. #8
    Culturiste Niveau National Avatar de jacknare
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    Tu va être bon, je vais suivre ca

  9. #9
    Membre junior Avatar de PumpingIron88
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    Petite question, pourquoi autant de sodium?
    It's not that diabetes, heart disease and obesity runs in your family. It's that no one runs in your family.

  10. #10
    Super Moderator Avatar de Jazz16
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    Très détaillé j'aime bien!

    Je vais suivre ça!
    Entraîneur spécialisé:
    Alimentation/Entraînement

    Moderation in Bodybuilding is a Vice;
    Moderation in discipline is FAILURE!


    -Dorian Yates!

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