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Discussion: Marc Fitt Diete

  1. #1
    Membre Veteran
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    janvier 2009
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    Par défaut Marc Fitt Diete

    Breakfast:1 banana, 1 cup of oats, 5 egg whites, 200ml of natural yogourt (o fat, low carbs), 1 protein shake, 1multi-vitamin, 1 omega-3, 1 vitamin b-100, 2 cap of test alpha and 5 g of glutamine beyond yourself learn more about TestAlpha



    Meal2: 1 orange,

    15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry



    Meal3:200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3



    Meal4:15 almonds, 2 rices cakes with almond butter on, 1 protein shake

    Meal5: 200g of chicken with 60 g of brown rice, green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3, 2caps of test alpha (beyond yourself test booster



    Preworkout meal: 1 hours before gym :1 shake with: 20g of whey isolate beyond yourself and 2 egg whites.1 cup of natural oats, 1 apple and cinnamon
    + 1 vitamin c, 1 omega 3, 1 multi-vitamin and 1 vitamin b100

    Preworkout shake: 1 ½ scoop of preworkout ‘’Go beyond’’, 10g of bcaa,
    Postworkout shake: 40g of whey isolate beyond yourself, 60g of dextrose (simple sugars), 5g of monohydrate creatine beyond yourself, 5g of glutamine beyond yourself, 5 g of bcaa beyond yourself

    Post workout meal: 200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3

    Meal7: high Protein pudding (200g of yogourt with 1 scoop of protein)Meal 8: 5 egg whites, 1 scoop of isolate protein, 5g of glutamine, 3 caps of ZMA, 2 omega-3








    http://www.marcfitt.com

    taper son nom dans google image, belle shape c'est du Fitness
    Dernière modification par yacley 04/03/2013 à 19h55

  2. #2
    Culturiste Niveau Régional
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    octobre 2010
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    421

    Par défaut

    beaucoup de shake(moins efficace que de la vrai viande)

  3. #3
    Membre Veteran
    Date d'inscription
    janvier 2009
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    Par défaut

    Citation Posté par Abproduction Voir le message
    beaucoup de shake(moins efficace que de la vrai viande)

    ouin ont dirait plus une diète pour promouvoir son commanditaire beyond yourself...et il bouffe juste du poulet

 

 

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