Recherche:

Type: Posts; Utilisateur: Joey Pyontka; Mots-clefs:

Page 1 sur 4 1 2 3 4

Recherche: Recherche effectuée en 0,01 secondes.

  1. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    C'est toujours l'atittude qui vous fera avancer....

    C'est toujours l'atittude qui vous fera avancer. Beaucoup ont un potentiel incroyable mais une si mauvaise attitude envers d'autre.
    Prenez quelques secondes pour réfléchir si votre attitude es bonne...
  2. Réponses
    17
    Affichages
    11 753

    10446

    10446
  3. Réponses
    17
    Affichages
    11 753

    Encore a 242 - 5 ime presque termine de la...

    Encore a 242 - 5 ime presque termine de la preparation - Voici une photo recente prise en debut de la semaine, apres un workout de Chest et d'epaules.

    10436

    10437

    10438
  4. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Nous sommes pas Vendredi MAAAAAAAAIS bien Jeudi...

    Nous sommes pas Vendredi MAAAAAAAAIS bien Jeudi !!!!

    Je devais faire un petit update avec vous. Bon Commençons par le début

    La semaine passer humm environ je crois jeudi, j'ai fais un leg...
  5. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Bon c'est le fameux vendredi MISE A JOUR Donc...

    Bon c'est le fameux vendredi MISE A JOUR
    Donc Cete photo compare week 2 et 3
    C'est sur la deuxieme photo as ete prise par un appareil mieux que mon cellulaire. Mais l'important cest de voir les...
  6. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Bon encore une fois nous somme VENDREDI donc mise...

    Bon encore une fois nous somme VENDREDI donc mise a jour de la semaine.
    Nous sommes toujours sur les cluster reps ( Certaine charge pour faire un maximum de 8 reps suivit dune pause de 10 secs puis...
  7. Réponses
    17
    Affichages
    11 753

    Hehe Merci J'apprecie beaucoup ! Et oui...

    Hehe Merci J'apprecie beaucoup ! Et oui eventuellement ils devrait me vouloir haha :P
  8. Réponses
    17
    Affichages
    11 753

    104121041310414104151041610417

    104121041310414104151041610417
  9. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Dernier photo recente Workout de jambes hier...

    Dernier photo recente

    Workout de jambes hier ( Jeudi ) avec le cluster rep
    Exemple

    Smith squats ( position reguliere )
    Premier set 1- 315lbs x 15 reps + 10 secs de repos + 9 reps + 10 secs...
  10. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Photo prise Mercredi avec encore moin d'eau, la...

    Photo prise Mercredi
    avec encore moin d'eau, la qualité musculaire se fais ressentir lentement.

    10408

    La qualité vos mieux que la quantité ( le poid sur une balance n'est pas important )
  11. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Cluster protocole

    Salut tout le monde

    Voici un petit update de la preparation. Dimanche cela fera 2 semaine, j'ai de beaucoup reduit l'eau. Dimanche nous allons augmenter les proteins et Carbs de peu. Mon poid...
  12. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Hehe merci, J'ai enormement travailler sur la...

    Hehe merci, J'ai enormement travailler sur la taille. Nous avons remaruqer ( Dans mon ancien alimentation non varier lol ) Je mangais que de la viande rouge 6-7-8x par jour que cela me donnais une...
  13. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    MErci beaucoup pour le support J'Aprecie...

    MErci beaucoup pour le support J'Aprecie enormement. Et non je ne vais au national cette année. Depuis le lendemain meme du national 2014 nous avons commancer a ecrire les protocol et alimentation et...
  14. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    https://www.youtube.com/watch?v=nekAuvdoR_Q

    https://www.youtube.com/watch?v=nekAuvdoR_Q
  15. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Un autre protocole que nous avons essayer es le...

    Un autre protocole que nous avons essayer es le *Cluster Protocol*

    Voici un petit exemple avec le *Chest*

    Warm up Cable rot cuff ( Thumbs out ) 3x 40 reps

    Barbel bench press warm up set ...
  16. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Salut les fan d'intensité Voici un petit...

    Salut les fan d'intensité

    Voici un petit workout de bras pour vous en se beau samedi.

    Biceps :

    One arm cable curl ( Le cable se situe derriere vous, pour avoir un etirement complet ) Vous...
  17. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Je vous l'ai toujours dit.. L'INTENSITÉ es un clé...

    Je vous l'ai toujours dit.. L'INTENSITÉ es un clé important a vos résultats.
    Nous sommes sur un protocol TUT donc ils ny as aucune répétitions a respecter. C'est un temps. L'Hypertrophie commence a...
  18. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    Voici un petit boost pour votre pre-workout ...

    Voici un petit boost pour votre pre-workout


    https://www.youtube.com/watch?v=8kxcGY4oh0k
  19. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Voici un petit update de la progression ...

    Voici un petit update de la progression

    104011040210403
  20. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    Premier 22 pouce de pump

    Oui Mr

    Mon premier 22 pouce de pump ( 55 cm si je me souvient ) Quel sentiment. Une journée comme une autre.. mais un entrainement tres fructueux.
    J'ai fais un protocol de TUT ( TIme under...
  21. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    Merci, Japprecie :iiii

    Merci, Japprecie :iiii
  22. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    Desoler du temps ike Environ 550g par jours.

    Desoler du temps ike

    Environ 550g par jours.
  23. Discussion: Joey Pyontka

    par Joey Pyontka
    Réponses
    17
    Affichages
    14 481

    Nous en préparation pour le North america en Ohio...

    Nous en préparation pour le North america en Ohio

    Voici une petite mise a jour

    Je suis a 550g de protéinés par jour 650 gram de carbs et 150 gram de gras

    Je pèse actuellement 250 lbs Je...
  24. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Un petit video pour vos workout de jambe ...

    Un petit video pour vos workout de jambe


    https://www.youtube.com/watch?v=Gv5IAgEWRGA

    Vous etes capable les fan de JAMBONNNNN !!
  25. Réponses
    38
    Affichages
    9 549

    Salut Tout le monde Desoler de mon retard....

    Salut Tout le monde

    Desoler de mon retard. Mon ordinateur portable ma lcher deux fois. J'ai du m'en procurer une nouvelle !

    Bon J'ai du retard a rattrapper. Voici un petit video que nous...
Affichage des résultats 1 à 25 sur 80
Page 1 sur 4 1 2 3 4